Lors de vos activités sportives

Activité sportive
Photo by Gabin Vallet on Unsplash

Saviez-vous que vous respirez en moyenne 15 000 litres d'air par jour ? Et que, lorsque vous faites du sport, vous respirez en moyenne 10 à 20 fois plus d'air qu'au repos ?

Vous inhalez donc 10 à 20 fois plus de polluants selon votre exposition.

Si faire du sport est excellent pour la santé, il est donc important de le faire autant que possible dans de bonnes conditions et en prenant en considération la qualité de l'air dans le lieu d'exercice.

Sport et pollution : attention aux impacts sur la santé

Les impacts de la pollution sur la santé sont divers :

  • Le monoxyde de carbone émis par le trafic routier réduit l'oxygénation du sang et perturbe la fonction respiratoire.
  • Les particules fines ont un impact sur le débit ventilatoire
  • L'ozone est un oxydant puissant qui irrite les voies respiratoires
  • Les pollens allergisants couplés à la pollution de l'air peuvent provoquer de l'asthme et affecter nos capacités respiratoires

Les bénéfices du sport lorsqu'il est réalisé dans de bonnes conditions

Les bénéfices du sport sont nombreux, il permet notamment de :

  • Lutter contre la sédentarité
  • Améliorer les indicateurs de santé
  • Diminuer les risques de diabète, d'hypertension artérielle, de mortalité cardio-vasculaire, ...
  • Lutter contre le stress

Les bons gestes à adopter quand on fait du sport

  • Abonnement bulletin de la qualité de l'air
  • Eviter axes routier
  • éviter heures chaudes
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